Una decina di anni fa esatti, stavo per compiere 25 anni, mi sentivo abbastanza confusa su chi fossi e chi volessi diventare.

Mi svegliavo ogni giorno con la sensazione di non sapere cosa aspettarmi da me stessa in quel giorno.

Sarò di buonumore? I pensieri mi affolleranno la mente come al solito? A volte mi sentivo in gabbia, e arrabbiata. Ce l’avevo soprattutto con me.

Alla fine – pensavo – mi sentivo ancora come una bambina che non riusciva a prendersi cura di se stessa. Avevo quasi terminato un percorso di psicoterapia che mi aveva donato molta consapevolezza e lucidità, ma mi mancava ancora un pezzettino.

Mi mancava il prendermi la responsabilità di me stessa, ascoltarmi e agire.

Ecco, se ripenso a quegli anni e a quello che è venuto dopo, quattro sono gli aspetti che mi hanno aiutato a sentirmi intera, autentica, e a volermi bene per davvero.

Te ne parlo qui, sperando che possano aiutare anche te se ti senti in un momento proprio no e non sai da che parte cominciare.

Ascolta i ritmi del tuo corpo e del tuo ciclo mestruale.

Facci amicizia! Il tuo corpo cambia ogni giorno, ha un suo linguaggio, sa cosa è meglio per te. Semplicemente non ci hanno insegnato come ascoltarlo. A volte lo troviamo scomodo, lo giudichiamo, non lo tolleriamo, è d’intralcio ai nostri piani.

Ecco, guardare il mio corpo con una diversa lente, accettarlo nel profondo, conoscere da vicino i cambiamenti ormonali, emotivi e psicologici che ci attraversano ogni mese ha cambiato il rapporto con me stessa.

Certo, è un percorso. Puoi però cominciare con un primo passo: tieni un diario del tuo ciclo mestruale, annotando ogni giorno le emozioni, i pensieri, e le sensazioni fisiche. Dopo tre mesi, osserva se ci sono delle ricorrenze, fasi o pensieri che si ripetono, periodi di maggiore estroversione e apertura a periodi in cui preferisci stare da sola.

Entra in contatto con i ritmi della natura.

Come donne siamo profondamente connesse con la natura, con la sua danza ciclica di luci e ombre, di morte e rinascita.

Quando me ne sono accorta, sono riuscita ad abbracciare anche la mia di danza, a osservare e imparare ad accettare ogni mio cambiamento. A non sentirmi in colpa se dei giorni o delle fasi della mia vita ero più chiusa in me stessa, e altri ero più estroversa, aperta e curiosa.

Puoi iniziare a conoscere più da vicino il cambiamento delle stagioni e i miti che lo raccontano, fare dei piccoli gesti rituali per simboleggiare un nuovo ciclo naturale che arriva, o osservare da vicino la luna, le sue influenze, e come ti senti tu con il mutare del suo volto.

Trova uno spazio tutto per te, dove coltivare la tua creatività, le tue idee, le tue passioni.

Dove ritrovarti. Può essere una stanza intera, uno studio, o un angolino della casa da arredare come desideri. Uno spazio dove poterti esprimere, e manifestare la tua indipendenza. E conoscere un po’ più da vicino quei momenti in cui ti senti sola.

Quando ho affittato per la prima volta una camera tutta per me, io che l’avevo sempre condivisa con mia sorella (che ha avuto tanta pazienza, devo dire!), non mi sembrava vero. Uno spazio tutto mio! Sembrava scontato, eppure ho capito negli anni e nei cambiamenti delle case che mantenere uno spazio tutto mio, anche piccolo e riservato, è sempre stato essenziale per tornare a me stessa.

Coltiva il tuo sogno, qualunque esso sia!

Questo forse è il punto più difficile, ma anche quello che ha più capacità di riempire il nostro cuore quando arriva. Ricordo che per anni nemmeno credevo di averne uno.

Guardavo con ammirazione le persone che avevano un sogno fisso a guidarle da quando erano piccole. Perché è così, a volte è con noi da subito, appare all’improvviso e non ci abbandona più. Altre volte muta forma. Altre volte ancora è sepolto sotto parole, emozioni, pensieri, credenze che ci portiamo dietro. Ed è un vero e proprio viaggio scavare per trovarlo dentro di noi, com’è capitato a me.

Ma quando appare non perderlo di vista. Portalo sempre con te. Lascialo germogliare. Innaffialo ogni giorno.

Perché il mondo ha bisogno davvero del tuo sogno, e io ti auguro un giorno di riuscire a realizzarlo!